PSYCH-K : lever les freins invisibles
PSYCH-K est une méthode créée en 1988 par Robert M. Williams. Elle part d’un constat simple : une grande partie de nos comportements est guidée par des croyances inconscientes, souvent installées depuis l’enfance. Grâce à des exercices simples associant le corps et l’esprit, elle vise à identifier ces croyances limitantes et à les remplacer par d’autres, plus soutenantes.
Pourquoi je l’intègre à ma méthode
Savoir quoi manger ne suffit pas toujours. Quand une part de soi résiste, les meilleures recommandations restent lettre morte.
- Perte de poids : PSYCH-K m’aide à travailler sur ce qui se joue derrière l’assiette : alimentation émotionnelle, autosabotage, rapport au corps, croyances du type « je n’y arriverai jamais » ou « dans ma famille, on est tous comme ça ».
- Vitalité : nous travaillons sur les schémas de stress, la difficulté à s’accorder du repos ou à se donner la priorité, qui épuisent autant qu’une carence.
- Changement durable : en alignant vos intentions et vos automatismes, les nouvelles habitudes s’installent plus facilement et tiennent dans le temps.
PSYCH-K ne remplace ni la nutrition ni le travail sur le corps : il les complète, pour que le changement ne repose pas sur la seule volonté.
